Martintonの日々

しまった雨が降って来た!
さあて走ろう!と踏ん切りをつけた(毎度いつも葛藤♪)矢先に、予報でも言ってなかった突然の本降り!
このところ膝を気遣い、走る日は間隔をあえて空けているのに!

雷雨となったので、通り雨とは思いましたが、直ぐに止む気配がないので、無酸素運動寄りのトレーニングに切り切り替えました。
リモコンを脇に、録り溜まりっぱなしの深夜浅ドラを、飛ばし見しながら、加圧筋トレ中心の一通りのメニューを消化。
いつの間にか雨音は消えていましたが、深い時刻ともなっていたので、スクワットの汗で締めてお風呂としました。


写真は、知る人ぞ知る、転倒予防♪用の、チト煩わしいトレーニングのひとつです。


まさとし
2012_4月 : comments (1) : trackback (x)
コメント
これって足の指でタオルを寄せていくんですか?

・・と思ってやってみました(笑)
足の指がつりそうです〜(´ヘ`;)

これを手でやるバージョンを息子が毎日やってます。
新聞紙(半面)を指だけの力でクシャクシャと寄せて丸める。。
少年野球でピッチャーをしてる息子の肘を痛めない為、鍛える為のトレーニングです。

でも先週 肘を痛めて通院中ですけどねぇ。。┐( ̄ヘ ̄)┌ チャンチャン! 
nao : URL : : 23/Sep.2014 [Tue] 1:44 : PFmp0xCk
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